1、晨奶（7点）母乳/配方奶120毫升  
2、早餐（8点）红枣面包40克香蕉麦圈酸奶（香蕉50克 ， 麦圈适量 ， 酸奶100克）（注：晨奶和早餐 ， 根据自家作息 ， 可合并 。 ）  
3、上午奶（10点）母乳/配方奶150毫升  
4、午餐（12:00）牛肉彩蔬焖饭（大米20克 ， 胡萝卜5克 ， 西兰花10克 ， 彩椒5克 ， 番茄10克 ， 牛肉20克）丝瓜高汤（丝瓜10克）  
5、下午加餐（16:00）母乳/配方奶150毫升蓝莓20克溶豆10颗左右  
6、晚餐（18:00）排骨动物意面（意面20克 ， 小排2块）小白菜豆腐汤（小白菜30克 ， 豆腐20克）  
7、睡前奶（20:00）母乳/配方奶120毫升  
  
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图片来自育儿互助营养与辅食群：11麻麻  
营养师提醒  
每个宝宝的发育情况、饭量和作息都是不一样的 ， 家长可根据自家孩子情况适当调整哦 。   
  
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【7-12个月宝宝的辅食该怎么循序渐进？】作者简介：儿童营养师王斌 ， 中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师 。 擅于将医学与现代营养知识相结合 ， 专注于母婴营养健康领域 ， 手把手教你科学喂养孩子 。   

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