【孕妈多吃这3个水果, 宝宝皮肤好】准妈妈孕期吃什么 ， 不仅关系到胎儿的健康和良好发育 ， 还影响着胎宝宝将来出生后的智商、皮肤等各方面的优质状况 。 准妈妈在怀孕期间多吃水果 ， 宝宝将来出生后皮肤变得超级好！尤其是下面这几种水果 ， 对孕妈和胎宝宝来说 ， 简直好处多多！  
  
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1、核桃  
核桃所含有的营养元素是胎儿大脑和视力发育的必须物质 ， 孕妈在孕期保持每天吃几颗核桃 ， 又帮助胎儿大脑发育 ， 又能让胎宝宝很好的吸收营养 ， 同时还能很好的改善胎宝宝皮肤状况 ， 使肌肤变得润滑有弹性 。 所以 ， 准妈妈还在等什么呢？每天几颗核桃去“改良”胎宝宝吧！  
  
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2、猕猴桃  
对女性来说 ， 尤其是育龄女性 ， 它有着非常棒的营养作用 ， 是很适合在备孕期食用的一种食物 。 而且 ， 有条件的话孕早期妈妈也可以适当食用猕猴桃 ， 爽口又营养 。 不过有先兆流产症状、常腹泻、尿频、脾胃虚寒的孕妈禁食 。   
  
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3、苹果  
“1天1苹果 ， 疾病远离我” ， 保持每天吃一颗苹果的好习惯 ， 对孕妈身体有很好的保健作用！而且 ， 作为“益智果”和“记忆果”的化身 ， 孕妈坚持吃苹果还可以减少胎宝宝患上哮喘的几率 ， 促进胎儿大脑发育 ， 增强出生后的记忆力和智力 。   
  
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