NO2：光照刺激了视网膜释放多巴胺 ， 这种神经递质 ， 它能够阻止眼球在发育中的伸长 ， 使光线聚焦在视网膜上 。   
当然 ， 多让孩子进行户外活动 ， 主要起到的是“预防近视”的作用 。 对于已经近视的孩子来说 ， 不是已经近视了 ， 就不需要进行户外 ， 户外活动可以有效舒缓视疲劳 。 与此同时 ， 近视的孩子应该进行科学规范的医疗干预 ， 同时保持良好的用眼习惯 。   
  
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预防近视的第2个锦囊 ， 那就是家长要关注孩子的读写姿势 。   
孩子阅读书写的桌椅 ， 其高度要合适 ， 偏高或偏低都会影响孩子视力 。   
“3个一”要牢记：书本离眼睛一尺 ， 胸口离桌一拳 ， 握笔手指离笔尖一寸 。   
至于孩子平日里的看的阅读材料 ， 其材质尽量不要反光 ， 其字号不宜过小 ， 最好使用护眼台灯 ， 保障光线充足 。   
  
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电子产品也不是洪水猛兽  
如今是一个电子信息的时代 ， 孩子上课也好 ， 休息也罢 ， 总离不开电子产品 。 特别在疫情反复的当下 ， 孩子 ， 上网课的成为常态 。   
电子产品也不是洪水猛兽 ， 孩子在使用过程中有节制 ， 适当使用电子产品 ， 也是一件情理之内的事儿 ， 以下几点值得注意 。   
1）尽量选用屏幕大一点 ， 分辨率高一点的电子产品；  
2）根据环境调整亮度；  
3）合理控制观看时间 ， 遵循“20-20-20法则” ， 即：看屏幕20分钟后 ， 抬头远眺6米外的物体20秒以上 ， 以此放松眼睛 。   
  
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充足的睡眠和合理的营养 ， 是保证视力健康的基础 。   
孩子平时要做到营养均衡 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 不暴饮暴食 ， 少吃糖 ， 多吃新鲜蔬菜菜水果 。 与此同时 ， 保证充足的睡眠 ， 才能够让眼睛得到充分休息 。   
那么最后一个问题来了：如果孩子被确诊为近视 ， 应该戴眼镜吗？  
答案是肯定的 。 如果孩子被确定为真性近视 ， 那么就有必要进行矫正 ， 否则的话是有可能进一步视力下降 。   
值得注意的是 ， 当孩子佩戴上眼镜之后 ， 不要时戴时摘 ， 要坚持戴 。 只有这样 ， 视力水平才能保持在同一水平线上 。   
  
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俗话说 ， 眼睛是心灵的窗户 ， 让孩子拥有明亮的眼睛 ， 早预防 ， 早控制才是家长对孩子最大的帮助 。   
【只有近视才能看得懂的三张图！快来测测孩子的视力吧，亲测太准了】我是诺妈 ， 专注亲子成长研究 ， 聊育儿干货 ， 写育儿锦囊 ， 关注我 ， 一起成长精进啊~  

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