母乳喂养这样做 ， 宝宝的“口粮”才充足  
理想的母乳喂养状态是供需平衡 ， 母乳太多也是一种烦恼 。避免母乳分泌过少 ， 在平时要注意这几件事 。  
  
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首先是保持舒畅的心情 。众所周知 ， 生气是回奶神器 。女性生产之后 ， 身体激素急剧变化 ， 很容易出现情绪波动 ， 和产后抑郁的情况 。  
不仅对自身精神状态有影响 ， 情绪不佳也会影响母乳分泌 。女性自我调节是一个方面 ， 家人对她多加照顾和理解 ， 也能让她心情更好 。  
其次 ， 休息很重要 。充足睡眠也是保证母乳分泌的条件之一 ， 然而大多数女性在产后睡眠质量差 ， 睡眠时间也下降了 。  
这时身边的丈夫或家人及时帮助很有必要 ， 如果宝宝晚上醒来不是吃奶 ， 那么换纸尿裤、哄睡的事情 ， 也可以由身边的人轮流做 。  
糖果妈妈心里话：  
母乳喂养让女性失去自由 ， 身上多了甜蜜的负担 ， 但母爱的力量可以让她们坚持下来 。如果你的身边也有母乳妈妈 ， 就请给她更多的关心吧 。  
【今日话题】大家在产后重视开奶吗？  
【母乳|产后“开奶”别犯傻，新手宝妈避开误区，宝宝的“口粮”才充足】

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