4、食物  
除此之外 ， 妈妈还要在饮食上做出调整 ， 这段时间尽量少吃一些高致敏的食物 ， 多吃一些富含维生素c的食物 。   
5、按摩  
  
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按摩鼻腔周围的穴位也是缓解过敏鼻炎的好方法 ， 因为不用吃药 ， 孩子也比较喜欢 。   
如何提升免疫力 ， 让宝宝远离过敏  
上面说到的都是如何缓解宝宝过敏时的不适 ， 下面我们看看如何让宝宝远离过敏 。 想要宝宝不再因季节更替而过敏 ， 就必须要提高宝宝自身的免疫力 。   
1、多吃蔬果  
研究发现 ， 大部分过敏儿童都有偏食、厌食的问题 。 只爱吃肉不爱吃蔬菜 ， 体内脂肪超标导致体内环境恶化 ， 不利于有益菌的生存 ， 过敏自然就找上门来了 。   
妈妈可以合理搭配孩子饮食中肉类、蔬菜和水果的比例 ， 让他们获取均衡的营养 ， 来平衡免疫细胞活性 ， 从而降低过敏概率 。   
  
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2、良好睡眠  
如果宝宝没有足够的睡眠 ， 身体的免疫功能就会失衡 ， 很容易过敏 。 孩子一旦过敏了 ， 不但睡不着 ， 还睡不好 。 睡眠得不到保障 ， 自然就会陷入恶性循环 。   
3、补充益生菌  
免疫系统的改善是一个漫长的过程 ， 需要有均衡的饮食、规律的运动以及良好的生活习惯才能改善 。 不过 ， 宝宝可以通过补充益生菌来改变体内环境 ， 增强身体免疫力 ， 来降低过敏概率 。   

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