因为|产妇晒“月子餐”火了，婆婆不伺候，逼产妇自己动手，好笑又心疼要求_食材_月子_都说_营养_身体

在中国，生完孩子由婆婆照顾几乎成了一种习俗，但这样也容易催生“月子仇” ，给本就不太和谐的婆媳关系增加更多的矛盾。相比之下，回娘家坐月子，或者把亲妈请过来照顾才是一种更好的选择。然而不管怎么说，有人照顾总比没人照顾好，有的产妇就是惨到月子期里连个做饭的人都没有。
【因为|产妇晒“月子餐”火了，婆婆不伺候，逼产妇自己动手，好笑又心疼】
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湖南有位产妈最近就在经历这样的煎熬，她半个月前生的孩子，出院也才不到十天，正是需要人照顾的时候。产妈的娘家远在数千里外，让亲妈过来伺候月子明显不现实，所以生孩子前就说好了月子期间由婆婆伺候。可没想到，孩子生下来后，婆婆只过来待了两天就回去了，说是家里有要事，至于什么事，却不肯明说，摆明了就是不想伺候媳妇坐月子。
无奈之下，老公请假照顾了几天，但一家子都指着老公挣钱养家，不可能让他一直请假，所以生完孩子才10天，产妈就不得不自己照顾自己的生活，甚至连做饭都要亲历亲为。虽然这样很苦，产妈却也学会了苦中作乐，还把自己做的“月子餐”晒到了网上。由于刚生完孩子没多久，身体不能多动，为了做饭方便省时，产妈就把肉和蔬菜直接扣在饭上一同煮熟，看上去像是焖饭，但卖相很差，而且是有什么食材就用什么食材。

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本来只是想记录一下自己被逼得做月子餐的经历，没想到因为卖相很“惨”而一炮走红，很多网友看到图片后都说“又好笑又心疼” ，好笑是因为产妈做的菜让人没有食欲，心疼则是因为她月子期没人照顾。不得不说，这位产妈还是挺聪明的，居然能想出这样的办法。其实她做的月子餐只是卖相差了点，营养却不含糊，所以只要能下肚，还是可以满足月子期内的营养需求的。至于维生素，则可以通过水果或者能生吃的蔬菜来解决，这个想必也难不倒产妈。

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中国传统的坐月子习俗，不但要求产妇静卧少动，还要求她多吃。不过这两大要求的科学性都有待商榷，因为适当的运动可以帮助产妇尽快恢复，而月子期内的饮食，也不是吃得越多越好，而是要求营养均衡，并兼顾蛋白和微量元素的摄入。这不仅仅是为了帮助产妇更快更好地恢复身体，也是为了让母乳更具营养，从而让宝宝发育得更好。

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同时，月子期内不但要注意产妇的饮食均衡，最好还能让产妇坚持少食多餐。这是因为刚刚生过孩子的产妇脾胃虚弱，消化能力比平时更差，而受哺乳的影响，月子期内对营养摄入量的要求更高，导致每餐的食量有所增加。此消彼涨之下，如果再依照平时的三餐饮食，就会给胃肠道带来过重的负担了。唯有少食多餐，才能在满足营养摄入需求的条件下让胃肠道健康平稳地工作，这样不但产妇自己舒服，新生儿的成长也更有保障。
月子餐做起来并不难，也不需要什么昂贵的、高端的食材，只要保证基本的营养就可以了。但像那位产妈一样，被逼得自己动手做月子餐，却还是很值得同情的，更不值得效仿。

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