文章图片  
充分的睡眠 ， 让孩子们大脑在白天时更加活跃 ， 处理信息的能力也比晚睡的小孩要好得多 ， 而且身体的抵抗力也更强 。   
讲了这么多 ， 就是希望父母和孩子们都要重视起来 ， 利用好睡眠 。 尤其是要注意保证睡眠质量 ， 通常孩子入睡的前半夜 ， 进入深度睡眠的频率更多 ， 这段时间有助于孩子的大脑得到恢复 ， 海马体过滤掉“无效”信息 。   
如何让孩子拥有良好的睡眠习惯？  
1、先培养孩子的睡眠意识  
睡前不可让孩子们的大脑过于兴奋 ， 别让他们接触到电子产品 ， 或者是看恐怖、刺激的书 ， 可以让他们来预习课本知识 ， 抑或看故事书来帮助情绪舒缓 ， 为接下来的睡觉做准备 。   
  
文章图片  
2、慢慢调整生物钟  
白天的时候让孩子少睡一会儿 ， 晚上开始慢慢让他们学会习惯早睡 ， 在这里 ， 家长别忘了做好榜样作用 ， 也尽量习惯早睡早起 ， 让孩子们跟着学习 。   
3、营造良好的睡眠氛围  
世界睡眠协会公布的“六大金质睡眠法”中有提到过：“卧室温度20～25摄氏度 ， 湿度60～70% ， 有助于人体更快地进入睡眠状态 。 ”  
【若想孩子提升记忆力，大脑更聪明，有一件事父母可得好好管管】另外 ， 可以把家里的窗帘尽量选择遮光一些的 ， 这些小方法均有助于营造良好的睡眠氛围 ， 让孩子的身体放松下来 ， 尽快睡着噢～  
【今日话题】你家孩子通常都是几点入睡的？  

• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 腺样体肥大的孩子家长有吗 腺样体切除手术费5万
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 和领导吃饭谁付钱 请女孩子吃饭注意事项
• 13岁考上清华，其母直言：孩子小时候做好这2点，很关键
• 女性有哪些危害 女孩子自位的危害
• 父母与孩子沟通的最好方法
• 孩子发烧不打针不吃药 退烧的最快方法