首先 ， 多喝水 。   
这是常用的一种方式 ， 当人体摄入过量的盐后 ， 会刺激到中枢神经 ， 传递出口渴的信号 。 多给宝宝喝一点水 ， 盐分就可以从小便中排出来 。   
Tips：每个年龄段孩子摄入的水量不同 ， 切不可过量摄入 。 比如1岁以下的孩子一次补水量是30毫升 ， 2-3岁是100-200毫升 ， 4岁以上800毫升 。 若超过适合的水量 ， 会对孩子肾脏造成负担 ， 因此家长需要给孩子适量补水 。   
  
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其次 ， 多吃一些含钾的水果蔬菜 。   
【几岁能吃盐，爸妈们真的清楚吗？娃吃盐后，三个建议请收下】除了多喝水以外 ， 爸妈还可以给孩子多吃一些含钾量高的蔬菜与水果 ， 钾可以抑制孩子对盐的吸收 ， 稀释体内氯化钠的浓度 。   
比如吃一些香蕉 ， 菠菜、苋菜等 。 这些食物可以穿插在孩子的饮食中 ， 每周做一次两次 ， 补充钾元素 。   
  
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最后 ， 饮食准备上格外用心 。   
我家孩子在1岁以前的辅食 ， 都是我自己准备 ， 虽然其他家人也对孩子用心 ， 但还是亲力亲为比较放心 。   
在他2岁以前的饭菜 ， 也基本都是单独准备一份 ， 原因很简单 ， 大人的饭菜再淡 ， 到孩子嘴巴里也会比较咸 。 况且大人吃盐太多 ， 还会影响他们的食欲 。   
枕边育儿寄语：  
建议新手爸妈们 ， 自己去准备孩子的饮食 ， 毕竟老一辈们对于科学育儿方面 ， 了解的不是太多 ， 传统的育儿方式又会引发家庭矛盾 。 为了家庭和谐 ， 自己准备宝宝的饮食更妥当 。   
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