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产后恢复女孩腰气月腹直肌修复很重要  
“体重易减 ， 小肚子难收”是妈妈们产后减肥的道路上经常会遇到的一个问题 ， 软塌塌的大肚腩 ， 穿衣服难看不说 ， 还令人失去了少女感~  
生完孩子腰部塑形、搞定腹直肌是重要  
今天聊下一生完孩子腹直肌修复~  
产后肚子大 ， 跟腹直肌有什么关系  
怀孕期间 ， 腹部扩大 ， 导致两条腹直肌被慢慢从中间的腹白线分离开 ， 产生空隙 。   
但生完孩子后 ， 腹直肌如果一直不闭合或闭合得不好儿 ， 肚子就很难变瘦 ， 我身边95%的妈妈都有这个问题~  
腹直肌分离的危害小肚子凸出身材走形盆骨前倾内脏下垂  
盆骨前倾内脏下垂腰酸疼长期便秘  
【手指|P-DR精38岁宝妈20天使用测评】腹直肌分离自测方法  
1、下身不动 ， 左手撑在头后 ， 卷腹  
2、用手指放在肚脐的上和下去觉得两侧腹肌向中间压挤手指  
3如果觉得不到压挤 ， 那么就把手指向两边移动 ， 直到找到紧的肌肉 ， 测量两侧肌肉的距离 。   
腹直肌分离程度1指以内:正常  
1-2指轻微 ， 可通过运动改善  
2-4指P-DR精改善  
5指以上:需就医治疗  
宝妈生完孩子腹直肌分离程度2-3指 ， 从月子开始通过束腹带、P-DR精修复瓶+运动三步走 ， 三个月肚子基本恢复到产前状态~  
亲测有效方法  
出月子后我一直在家看着视频做运动 ， 可惜就是效果不大 ， 二话不说就剁手代购了精华  
这个腹直肌P-DR精修复瓶 ， 是东欧小众品牌 ， 在腹直肌修复方面非常专业 ， 用法很简单 ，， 在家带娃轻松瘦身 ， 真的很适合懒人妈妈~很舒服 ， 有肌肉被拉紧的觉得 。   
赶紧行动起来 ， 期待你们瘦瘦瘦 ， 甩掉妈妈肚恢复女孩腰~  

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