其次 ， 等到分娩的时候 ， 产妇如果想要不那么紧张 ， 那么尽可能要学会转移注意力 ， 因为只有将注意力转移到如何分娩或是如何将宝宝快速生出来 ， 或是如何正确呼吸和发力上 ， 那么注意力自然而然不会一直停留在疼痛或是尴尬感上面 ， 从而也就不会那么紧张了 。   
  
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最后 ， 孕妇在孕晚期也要保证良好的睡眠作息 ， 因为睡眠质量变好了 ， 身体激素平衡也会更稳定 ， 精神状态也会比较好 ， 这样临产的时候也就不会那么紧张了 。 除此之外 ， 还可以在饮食上下一点功夫 ， 在分娩时也可以吃点巧克力 ， 不仅可以补充体力 ， 还可以帮助疏解不安的情绪 。   
当然 ， 家属们也要给予产妇安慰和鼓励、支持 ， 这也会缓解她们紧张、不安的情绪 。 相反 ， 如果坐视不管 ， 或是没有人陪伴在她们身边 ， 她们也会感到更加紧张、害怕 。   
结语：也希望产妇能够尽可能调整自己的情绪 ， 减少在产程中出现尴尬情况的几率 ， 保证新生儿的安全出生 ， 也能让自己在整个过程中少遭罪 。   

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