变化|为什么50岁钟丽缇能拥有“少年胯”？下得了这些功夫，你也可以( 二 ) 身材_功夫_少年_孕妇_身体_妈妈

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产后做恢复运动
孕妇在生完孩子后，就算在座月子休养，也要多下床走动，做一些月子时期可以做得，比较温和的运动。这时候医生也会指导妈妈们做一些产后恢复操以及盆底肌锻炼操。
盆底肌的锻炼操有一个比较简单的动作：首先，我们要先收紧肛门，再慢慢地放松自己的腹部，收缩的时间一般控制在6秒左右，而放松的时间，可以定为十秒。每次坚持30分钟左右，每天坚持三次，只要坚持下去，就能拥有钟丽缇一样的“少年胯” 。

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进行专业恢复
宝妈在生完孩子，出了月子后，一定要去医院做一下产后体检，查看自己的身体恢复情况以及盆底肌的恢复情况。
如果宝妈坚持做盆底肌的运动锻炼操，但盆底肌依然没有恢复过来，宝妈这时候也可以在医生的指导下，进行专业的恢复。宝妈要遵从医嘱，好好配合，才能让自己产后的身体更好地恢复，拥有钟丽缇一样的“少年胯” 。
“妈妈胯”并不是产后妈妈唯一的标签，只要妈妈在孕期好好控制饮食，产后坚持做产后恢复操，出了月子及时去医院做产后体检。好好配合医生，便能让自己拥有“少年胯” 。

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【变化|为什么50岁钟丽缇能拥有“少年胯”？下得了这些功夫，你也可以】各位家长们，你们在产后身体发生了怎样的变化呢？你们是如何应对的呢？欢迎留言互动。

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