春天长高黄金期，几种食物堪称“身高抑制剂”，妈妈别给孩子买文_菁妈世界卫生组织研究发现

文|菁妈

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世界卫生组织研究发现，每年的3~5月是孩子身高增长的加速期，身高增长的速度是每年秋季的2~2.5倍，所以孩子长高就看春天了！
春天户外的紫外线比较强，孩子走到户外晒晒太阳，有助于维生素D的补充。
春天孩子容易犯春困，睡眠质量也比较好，有利于孩子生长激素的分泌。
春天天气不冷不热，孩子的胃口也比较好，能够让孩子吃得更多更香。
维生素D有了，促进孩子长高的蛋白质钙也有了，让孩子生长激素分泌更多的睡眠也有了，自然是天时地利人和都具备，所以春天是孩子长高的黄金期。
在春天这个长高的黄金期，家长要避免一些抑制孩子身高的食物，对孩子的身高造成负面影响。

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几种堪称身高抑制剂的食物，妈妈早清楚避免让孩子吃，让娃多长几厘米
第1种食物：可乐
可乐是很多孩子的心头好，因为甜甜的，加上有气泡，喝下去会让孩子觉得非常的舒服。
但是可乐这种碳酸饮料会加速钙的流失，孩子经常喝可乐，不利于钙的吸收。
再加上可乐里面还含有糖分，孩子喝多了可乐就不愿意吃饭，或减少有营养物质的摄入，影响孩子长高营养素的摄入。
所以可乐也是属于身高抑制剂，在孩子生长发育的关键期，在孩子春季这个身高增长的黄金期，尽量避免让孩子喝可乐。

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第2种食物：白粥
记得在农村，我们小时候的早餐就是白粥加咸菜，但是这种组合其实对于孩子来说没有太多的营养。
白粥是米少水多，过多的水就会稀释粥里面的营养，再加上大米里面本来最主要就是碳水化合物，有助于孩子长高的蛋白质和钙都是少之又少。
加上水比较多，孩子喝粥其实就是喝了一大碗的水，一大碗的水喝进去之后，孩子就再也不想喝奶了，会影响孩子其他有营养食物的摄入，不利于孩子的长高。

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第3种食物：骨头汤
白白的骨头汤，在很多老人家看来，那就是浓浓的钙。
事实上，白色的汤不是含钙高的汤，而是含脂肪高的汤。
有营养科教授做过相关的实验，用蒸馏水来煲骨头汤，最后面测量骨头汤里面钙的含量跟自来水相差无几。
所以说骨头汤并不含有钙，主要是还有大量的脂肪，经常给孩子喝骨头汤，其实就是给孩子喝油水，油腻腻的汤水，会影响孩子胃肠的吸收，导致孩子不愿意再吃其他的食物。
而且过于油腻的食物会让孩子发胖，这些都不利于孩子长高。

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第4种食物：各种奶油
奶油蛋糕，奶油面包，奶油夹心饼干，这些里面还有奶油的零食，最好不要给长高期的孩子吃。
奶油不仅可能会含有反式脂肪酸，而且奶油里面大部分的都是脂肪，这些脂肪是不好消化的脂肪，孩子吃了还有过多奶油的食物，他就会觉得饱了，不想吃其他的食物。
而奶油又没有促进孩子长高的优质蛋白和钙，所以经常吃奶油反而会影响孩子的长高。

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