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洗澡同样可以 ， 但时间不宜过长 ， 而且洗完要尽快擦干 ， 穿上干净的衣服 ， 一定要注意保暖 。   
学会这三招 ， 教你科学坐月子  
1. 心情愉悦  
一项有关产后抑郁的调查显示：在21040名新妈妈中 ， 认为自己的产后生活黯淡无光的占到了48%；而47% 的新妈妈产后都觉得自己是个糟糕的妈妈 。   
所以 ， 宝妈们月子期间心情要保持愉悦 ， 家人也要多关注妈妈的情绪 ， 如果是新手妈妈 ， 做得不好就不要指责她了 ， 其实她心里也是很想做好的 。   
2. 营养均衡  
坐月子期间的饮食也是有讲究的 ， 不仅要有新鲜的蔬菜和水果 ， 肉类也是必不可少的 。 当然 ， 半生的鸡蛋、肉类妈妈们可不要吃哦 。   
日常的三餐也可以多做一些妈妈喜欢吃的食物 ， 要做到营养均衡 ， 能够补充身体所需的各种营养物质 ， 不要贪嘴哦 。   
3. 居住环境良好  
【洗头|按“老规矩”坐月子好不好？学会这三招，教你科学坐月子】生完宝宝的妈妈要尽量住在采光好的卧室 ， 不宜住在阴暗潮湿的房间 ， 居住环境好的话更容易恢复身体哦 。   

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