产后由于身体气血亏虚 ， 大量的血液流失 ， 铁质也跟着流失 ， 很容易造成缺铁或者缺铁性贫血等病症 ， 缺铁性贫血进一步会危害身体的勉疫力和神经系统 ， 比如说会勉疫力低下 ， 容易感染妇科病 ， 注意力不集中 ， 心慌心悸 ， 睡不着等等 。 月子期间是可以补血的 ， 而且月子期间必须补血 ， 因为分娩过程中 ， 产妇失血过多 ， 如果不及时补充气血那么很容易造成产后贫血 。 严重的可以影响到新妈妈的身体健康 ， 贫血如果得不到改善的话 ， 很有可能产生许多并发症 ， 所以新妈妈在产后一定要及时补血 ， 以避免贫血的发生 。 所以产后及时、合理补血非常必要 。
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月子期间补血是有讲究的？
1、一般经历过妊娠和生产后 ， 新妈妈的身体是十分需要补血的 ， 但最重要的一点是新妈妈产后补血要科学补铁 ， 因为铁元素的补充是补血得到实现的前提 ， 并不是乱补的 。
2、产后孕妈的身体比较虚弱 ， 所以需要从饮食中补充一些营养 ， 但是营养补充也要适量 ， 不要过度滋补 。 有的人在月子期间吃了过度补的食物 ， 比如猪蹄汤 ， 出了月子以后 ， 结果胖了几十斤 ， 血脂也变高了 ， 不但营养没补好 ， 反而伤害了身体 。 而且在产后前一个礼拜 ， 切记不能吃过于油腻和补的食物 ， 因为很容易乳腺堵塞 ， 造成乳腺炎症 ， 那就可怕了 。
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温馨提示
月子餐食谱大全及做法 顺产月子食谱30天表格 ， 就介绍到这里 。 月子餐饮食原则
原则一：少食多餐 ， 定时定点
我们通常认为的月子期间指的是产后42天以内 ， 有些人会认为是产后30天内 ， 把这类时间段判定为月子期 。 不管是42天还是30天 ， 这个时间段的身体都是没有恢复到孕前的状态 ， 特别是胃肠道比较弱 ， 少食多餐可以增强营养 ， 同时减轻肠胃负担 ， 利于身体恢复 ， 同时定时定点也很重要 ， 不按时吃饭会给胃肠道造成一定的影响 。
原则二：饮食清淡
饮食清淡特别的重要 。 月子期间都提倡饮食清淡 ， 如果食用含盐量过高的食物 ， 会造成体内水分滞留 ， 造成水肿 ， 身体血液循环慢 ， 不利于身体排出体内的多余水分和垃圾毒素 。
如果盲目进补 ， 一方面身体无法吸收 ， 另一方面会给哺乳期的宝妈造成喂奶的困扰 ， 比如乳腺管堵塞或者是乳汁含的脂肪含量过多 ， 宝宝吸收受到影响 。
原则三：远离重口味饮品
很多宝妈月子期间特别想喝饮料 ， 咖啡 ， 奶茶等等 ， 这个可能是因为体内激素水平的变化引起的 ， 但原则四：及时补充钙元素 ， 铁元素
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