此外，饮食、运动、睡眠、心情也很重要。  
1.睡得好：比起早睡，汪医生认为更重要的是保证睡眠时间和睡眠质量。生长激素一般只在深度睡眠时才会分泌，因此保证深度睡眠更为关键。比如一些打呼噜的孩子，就不容易深睡眠，要先解决好相关问题。  
2.运动好：可以多做和拉伸相关的运动，比如：跳绳、跳高、跑步、拉单杠、篮球、游泳等。  
3.营养均衡：现在孩子的营养问题，往往是吃得太多太好导致性早熟，所以应该讲究营养均衡。保证饮食的多样化，多吃高纤维、高蛋白的食物，少吃高油脂高糖的食物。每天喝250ml左右的纯牛奶为宜，尽量少喝带甜味的乳饮料，对于一些身材偏胖的孩子，建议喝低脂甚至脱脂的牛奶。  
4.保持心情愉悦：孩子如果有心理压力，或者情绪压抑等情况会导致生长激素分泌障碍，影响长高。适当为孩子及时心理减压，也是保障孩子长高的重要因素。  
【 汪笛|为啥有人过了青春期还能长个子？ 为啥有的父母都高孩子却长不高？】  
  
  
  
【来源：都市快报】  
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