一些有效的经验分享  
  
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我妹和我相差了18岁，所以我也算是半个妈。因为早产不到5斤的原因，一年365天她有280天以上都在感冒生病，体质很差。所以，我们家对她的食物和运动量有明确的规划，久而久之她的身体也好了不少，身高也开始和周围的小朋友一样。  
  
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牛奶和奶粉  
奶粉，我个人建议小龄的孩子可以多喝一段时间，如果条件允许的家庭，可以让宝宝喝配方奶喝到5~7岁，都是没问题的。尤其是对肠胃不够好的宝宝来说，配方奶会比纯牛奶更好消化，更友好。而且它的营养比纯牛奶更全面因为纯牛奶中缺少铁、维生素C、Ω-3脂肪酸等宝宝所需营养素。  
育儿专家崔玉涛也曾建议过：“配方奶起码要喝到3岁以上，根据科学研究表明，3岁以上的孩子，肠胃功能才真正的发育完全。”  
大童可以多喝高钙牛奶。牛奶中富含钙元素和维生素D，而钙正是人体骨骼生长的重要原材料，维生素D能促进钙的吸收，喝牛奶对于身高和骨骼健康还是有好处的。  
不论是奶粉还是牛奶，适量很重要，每天补充合理的钙元素，无需过量喝。  
  
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不要喝碳酸饮料！不要喝碳酸饮料！不要喝碳酸饮料！孩子的骨骼是非常脆弱的，读过初中科学的都知道，过多摄入碳酸饮料会影响骨密度，孩子天性就是爱跑爱动，运动过程中非常容易受伤。  
  
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钙片和鱼油  
钙片和鱼油我觉得是儿童营养品中比较重要的。我通常会买口感、味道好的，孩子也愿意吃。我们家不是每天都给孩子定时吃，算是一种零食，孩子想吃的时候就吃一点。当做一个营养补充剂吧～  
建议家长可以备一些口感味道好的钙片和鱼油在家。  
  
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多吃牛肉和蔬菜  
吃些牛肉会对长高有一定作用，因为牛肉里含有丰富的蛋白质，要想充分发挥长高潜能，就要多摄入牛肉这种优质蛋白。  
  
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多吃些绿色蔬菜，对孩子来说也非常重要，能够平衡身体内的微量元素。  
  
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三七粉等中药  
这点不推荐！但是还是要说一下，三七之类的中药不能随便吃。江浙沪一带的家长圈非常流行买三七和人参磨成粉，兑着喝，这是错误的。（不要轻易尝试偏方）  
  
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三七主要有止血、散瘀、定痛的作用，同时还会促进孩子身体提前发育，甚至会短时间身高迅速增高，但是它也会导致骨骼线提前闭合，就长不高了。除非你测骨线已经要闭合了，不太有长高可能性了。那你可以考虑在最后阶段冲刺一把。（大概率没有用）

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