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在睡觉前尽量少喝水  
【孕期别傻傻坚持左侧睡，2种睡姿也不差，对宝宝和孕妈都好】有人常说 ， 睡前喝牛奶能够起到安神养息的效果 ， 所以有部分宝妈习惯性的喜欢在睡前喝一大杯牛奶 。   
喝牛奶的确有安神养息的效果 ， 但是最好是在睡前一小时的半小时之内喝完 ， 否则就有可能会出现大半夜想要上厕所的情况 。   
因为我们都知道宝妈起夜是很不方便的 ， 所以在睡觉之前尽量还是少喝水 ， 以免到时候正睡觉呢总是去厕所 ， 影响自己的睡眠质量 。   

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