文章插图  
  
3、不再用喂奶的方式哄孩子入睡  
很多宝妈都是用喂奶的方式哄孩子入睡，但这种方式根本不会次次管用，比如孩子不饿的时候，即便是喂奶孩子也会哭闹不止，而且经常喂奶会增加孩子腹胀，消化不良的风险，我们应该选择用轻拍，哼唱的方法帮助孩子入睡，培养他们自主睡眠的能力。  
  
  
文章插图  
  
4、固定流程  
想让孩子自主睡眠，很关键的一步便是让孩子知道该睡觉了。我们可以在孩子睡觉前制定一套流程，每天都这样做，久而久之孩子就会知道这是该睡觉了。比如洗澡，换睡衣，讲故事，轻轻拍打等一系列的行为。  
睡眠天使不是生来便有的，需要爸爸妈妈们悉心培养，如果我们想要一个睡眠天使，千万不能懒惰要有耐心，同孩子一起养成良好的睡眠习惯。  

• 能让男人变帅的习惯都有哪些 快速提高男性持续时间
• 听说喝蜂蜜水对于醉酒头疼和睡眠都有帮助缓解的作用 喝酒头疼喝蜂蜜有效吗
• 性生活能促进睡眠吗 性对男人有什么好处
• 血压在晚上高 睡眠引起的高血压吃什么药
• 男性的某些坏习惯会影响自身健康 男性日常怎么保养生殖系统
• 维生e加什么可以做睡眠面膜 维生素e蜂蜜牛奶可以做面膜吗
• 你坚持最久的养生习惯是什么 坚持养生和不养生的对比照
• 改善生活习惯真的可以让皮肤变好吗 皮肤怎样变好
• 晚上睡觉打鼾 呼吸暂停睡眠综合症的症状
• 戴着呼吸机睡眠时血氧下降是怎么回事 打鼾带呼吸机的副作用