利用率|比油盐更可怕的调料，悄悄“偷走”孩子身高，家长还当宝给孩子喂睡眠质量_睡眠时间_生长发育

随着社会竞争的越来越激烈，家长们不仅希望孩子能够健健康康，也希望孩子能够长个高个儿，在未来的社会竞争中也会有自己的优势，所以孩子的身高问题成为很多家长都很关心的问题。

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上周去朋友家玩，她的儿子鹏鹏今年八岁了，到朋友家的时候是上午11点多，朋友已经准备好了饭菜来招待，吃饭的时候看鹏鹏都不怎么动筷子，吃了几口就说吃饱了，跑去卧室玩玩具了。朋友叹了口气，跟我说孩子平时老这样吃饭，一到吃饭的时候没吃两口就说饱了，也很挑食，不爱吃蔬菜水果，也很担心他的身高发育问题，我尝了尝朋友做的菜，发现重油重盐重辣，虽然很下饭，但天天这么吃肠胃也受不了啊。

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我也问朋友平时做饭也这样吗，她点了点头，说一直是这么做的啊，便跟她说孩子多半是脾胃虚弱、消化不良导致的身高发育困难，还是去医院检查一下吧，朋友意识到了这个问题，昨天带着孩子到医院检查了一下，果不其然孩子反复积食，脾胃非常虚弱了，营养吸收不了怎么能长个呢?比油盐更可怕的调料，悄悄“偷走”孩子身高，家长还当宝给孩子喂1、花椒花椒是很多家庭做菜时经常会放的调味料，食用之后会感觉到舌头发麻，口感很独特，但是花椒吃多了也容易上火，另外花椒中含有一种毒性物质香樟素，如果食用过多，会影响到身体的健康，还会抑制骨细胞的生长，导致骨骼发育慢，对生长发育关键时期的孩子来说还是要尽量少吃。

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1、酱油一些妈妈在做饭的时候，为了提高菜的色泽，一般会用上酱油，然而酱油中含有过多的盐分，如果在这个基础上还添加食盐的话，会是盐分摄入过多，过多的盐分必不助于孩子的骨骼发育，盐分过多会加速骨骼中钙质的流失，影响孩子身高的发育。【利用率|比油盐更可怕的调料，悄悄“偷走”孩子身高，家长还当宝给孩子喂】

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想让孩子长高个，建议做好3件事第一、补充营养在孩子生长发育的关键时期需要足量的钙质补充，家长给孩子经常吃一些碳氧钙锌，里面的钙含量丰富，容易被人体利用，另外它还能够减轻孩子长个过程中的肌肉疼痛问题，里面的锌元素能够改善孩子的脾胃问题，有助于提升营养素的吸收利用率，坚持吃也能够提升孩子的免疫力。第二、经常运动不管在哪个季节，只要天气好的话，家长就带着孩子多出去进行一些户外运动，通过晒太阳、呼吸新鲜的空气，能够提升体内钙质的转化利用率，运动也能够增强骨骼和肌肉的力量，让孩子多做一些跳跃和拉伸的运动，可以刺激骨骼细胞的生长，有助于孩子身高的发育。

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第一、充足睡眠孩子在不同的年龄段都有不同的睡眠时间表，家长要尽可能让孩子达到各个年龄段的睡眠时长，尤其是在晚上10点之前，务必要关灯让孩子睡觉，在黑暗的环境中生长激素的分泌量是白天的3倍，避免在孩子睡着了之后躺在孩子旁边玩手机，也会影响到孩子的睡眠质量。

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