该喝多少水  

  
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正常情况下，普通人每天应该饮水1200～1500毫升，但是天热时要注意多喝水，排汗多或者运动较多的人也要多喝水 。中国人喜欢喝粥、喝汤、吃热汤面，这样能在饮食中摄入较多的水分，那么单纯从饮水中获得的水可以相应减少 。  
怎么判断自己一天的饮水量是否合适呢？  
看自己渴不渴，渴了才喝水是不对的 。饮水量合适的情况下，人是不应该感觉口渴的 。  
观察尿液的颜色和排尿量 。正常情况下尿液是淡黄色的，一天的排尿量是1500毫升左右，一般3～4小时排尿一次 。如果半天不想上厕所，或者排出的尿液是深黄色的，那就说明饮水量不足了；反之，如果频频如厕，且尿液像水一样清，那就喝得有些过多了 。  
【每个人一天要喝多少水才算正常 人每一天需要喝多少水】到底是8杯水还是12杯水，这是因人而异的  

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