添加辅食初期 ， 宝宝的肉辅食中不用入任何调味品 ， 可以在烹饪时可放一小块儿姜 ， 能去肉腥味 。   
【夏天怎么给宝宝吃肉？吃不对不仅没营养，还影响宝宝生长发育】宝宝每添加一种辅食 ， 需要观察他适应的情况：消化得怎样 ， 有无过敏症状 。 如果宝宝不适应 ， 可以先暂停1-2个月再添加 。   
  
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宝宝吃肉也并不是越多越好 ， 要遵循“适量”的原则：  
《中国居民膳食指南（2016）》中 ， 给出了不同月龄宝宝的肉类食物的摄入量 。   
7-12月：每天能吃50g（约1两）的肉禽鱼；  
1-2岁：每天可吃50~75g的肉禽鱼；  
2~3岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和为50~70g；  
4~5岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和为70~105g 。   
值得注意的是 ， 有些宝宝对蛋、鱼、虾及一些海鲜产品等容易过敏 ， 因此每添加一种肉类 ， 都要细心观察宝宝的反应 ， 如有不适应立即停止给宝宝喂食 。   
  
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宝宝吃肉类搭配要科学、合理 ， 遵循“养生”的原则：  
注意肉和菜要混着吃 。 营养师不要给宝宝一勺肉泥、一勺菜泥这样喂 ， 而是把菜、肉和主食混在一起吃 ， 主要是为了避免宝宝养成挑食的习惯 。   
不要专挑瘦肉吃 ， 肥肉也莫“嫌弃” 。 脂肪对宝宝来说也是非常重要的营养元素 ， 只要不过量 ， 适当吃一些反而有利于宝宝生长发育 。   
肉类辅食的烹饪方式的优先顺序为炒-蒸煮-煎炸 。 营养学专家建议 ， 给宝宝做辅食用炒的方式最能保留肉中的营养 ， 其次是蒸煮 ， 而煎炸的方式最不推荐 。   
肉类食材的挑选 ， 新鲜最重要 。   
挑选肉类的小技巧：  
禽类：眼睛凹陷、浑浊不要选 ， 不新鲜或病死的可能性大 。   
畜类：肉红紧实有光泽 ， 颜色均匀有弹性是首选 ， 水淋淋还渗水 ， 就可能是注水肉 。   
鱼：眼球饱满 ， 肉质有弹性 ， 鱼鳃鲜红的是好鱼 。   
海鲜：新鲜的海鲜活蹦乱跳 ， 且肉质紧实有弹性 ， 鱼腥味不重 。   
  
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★写在最后  
对于宝宝吃肉这件事 ， 家长别不以为意 ， 安排的时间、摄入量以及吃的方法等 ， 都大有讲究 。 相信没有天生不爱吃肉的宝宝 ， 只不过是很多时候 ， 我们喂养的方式方法可能出现了问题 。   
各位宝妈们 ， 你家宝宝爱吃肉吗？  
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