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如何正确收紧核心（收紧核心怎么收紧）  
解答：  
【收紧核心怎么收紧 如何正确收紧核心】核心肌肉群位于身体的中部，范围涵盖腹部、背部和骨盆部位 。核心肌群主要负责稳定的功能，不同肌肉之间、肌肉和韧带之间、及结缔组织之间的共同协作，是核心稳定性的关键 。吸气鼓肚子，呼气瘪肚子，保持肚子瘪的状态，把手摸在肚皮上，同时咳嗽一下，那一下就是核心收紧 。  

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