都说做妈妈很伟大，不亲身体验，怎么知道初为人母的艰辛呢？经历过十月怀胎的煎熬、一朝分娩的痛苦，终于迎来了可爱的小宝宝 。而母乳喂养是母亲给孩子的第一个珍贵的礼物，母乳喂养的好处相信大家都知道 。  
在哺乳期，妈妈为了宝宝，要保证充足的睡觉、营养科学的饮食，还要保持愉悦的心情，才能产生高质量的奶水 。奶水充足的妈妈常常面临涨奶疼痛的烦恼，半夜睡觉也会被痛醒，如何才能缓解涨奶的疼痛呢？让小编给大家介绍几种实用的方法 。  

  
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哺乳期乳房涨奶疼痛怎么办  
哺乳期涨奶疼痛怎么办  
1、洗个热水澡或者热敷  
因为温度提高有利于乳汁流动，所以妈妈不妨一边冲热水澡一边用手挤奶，也可以在挤奶时用热敷 。喂完奶后，可以用冷敷，这样可以帮助缓解胀痛 。  
但是，要提醒的是，如果乳房胀痛厉害的话，热敷可能会使情况恶化，因为热敷会增加乳房附近的血液流动 。如果是这样的话，可以在两次喂奶中间用冷敷来缓解 。  
2、挤奶  
如果宝宝吸吮以后，还是感觉乳房胀痛的话，妈妈可以通过手挤或者使用吸奶器，排出过多的乳汁 。如果乳房肿胀缓解，硬块消失了，那么妈妈就不要在宝宝不喝奶时主动挤奶，排空乳房 。因为如果过多地挤奶，反而会刺激乳汁分泌，你可能会产生更多的奶，涨奶就更容易发生了 。  
手动挤奶的方法：  
【哺乳期乳房涨奶疼痛怎么办 3招缓解涨奶疼痛快速见效！】将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织 。注意手指不要向乳头方向移动 。然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分 。  
  
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哺乳期乳房涨奶疼痛怎么办  
Tips: 新妈妈的乳头比较短，小宝宝含接会比较困难，如果乳房肿胀，那就更难了 。这时可以在喂奶前先挤出一定的奶水，让乳晕周围变得软一些，有利于宝宝含乳 。  
3、 按摩  
可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉 。  
小编的话  
乳房涨奶疼痛是正常的现象，妈妈可以洗衣歌热水澡或者热敷乳房，如果出门在外不方便，可以按摩乳房 。不过最好的方式是用吸奶器将奶吸出 。奶吸出以后，自然就不存在奶涨了，疼痛也就消失了 。建议出门的时候随身带一个手动吸奶器哦 。  

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