众所周知 ， 女性在怀孕期间需要严格注意相关的饮食问题 。 通过合理的饮食促进身体健康 ， 同时满足胎儿发育所需 ， 各类对机体健康有益的食物就要多进食 ， 这样才可以有效保证身体健康 。 那么 ， 女性怀孕期间有哪些食物适合多进食呢？  
  
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1、蛋类食物  
一般情况下 ， 女性在怀孕期间可以适合进食蛋类食物 ， 像常见的鸡蛋 ， 鸭蛋 ， 鹌鹑蛋等都可以适当进食 。 这些蛋类食物含有的蛋白质比较丰富 ， 而蛋白质作为人类生命活动的物质基础 ， 缺乏蛋白质容易导致人的抵抗力下降 。 如果可以适当多进食这些蛋类食物 ， 补充身体需要的各类营养元素 ， 往往对孕妇 ， 胎儿身体健康均有帮助 。 因此 ， 在孕期可以适当进食这些蛋类食物 。   
  
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2、豆类食物  
怀孕期间女性可能经常会感觉到身体疲劳乏力 ， 此时可以多进食一些豆类食物 。 因为豆类食物可以为人体提供充足的植物蛋白 ， 在植物蛋白摄入充足的情况下 ， 可以有效促进身体健康 。 如果缺乏植物蛋白 ， 身体也会有不良症状出现 。 因此 ， 为了孕妇身体健康着想 ， 此时就需要适当进行一些豆类食物 ， 像常见的黄豆 ， 红豆 ， 黑豆等都可以适当进食 。   
3、乳制品  
女性在怀孕期间可以适当多饮用乳制品 ， 像常见的羊奶、牛奶等都可以适当饮用 。 因为这些乳制品都含有人体需要的微量元素 ， 氨基酸 ， 矿物质 ， 蛋白质 ， 而这些营养元素恰好是身体生长发育必备的 。 在胎儿发育过程中 ， 如果可以适当多补充这些营养物质 ， 无疑对胎儿发育有促进作用 。   
  
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4、蔬菜  
很多女性在怀孕期间会出现便秘的情况 ， 在便秘时体内的垃圾毒素就容易堆积 ， 对孕妇以及胎儿健康不利 。 如果可以适当进食一些绿色蔬菜 ， 摄入里面的粗纤维 ， 膳食纤维 ， 维生素等 ， 均对孕妇 ， 胎儿健康有利 ， 还可以提高免疫功能 ， 缓解便秘 。 因此 ， 孕妇应该多吃一些绿色蔬菜 。   
5、水果  
【孕期吃哪些食物对胎儿有好处？这5类食物，都榜上有名】很多孕妇在怀孕期间都会有孕吐反应出现 ， 容易有食欲下降 ， 胃口不佳 ， 恶心反胃的情况出现 。 如果可以适当进食一些含果酸的水果 ， 不仅可以缓解孕吐反应 ， 还可以提高免疫功能 ， 这样对胎儿健康有帮助 。 因此 ， 在怀孕期间孕妇可以适当多吃一些水果 ， 补充里面含有的多种营养物质 。   

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