孩子这么睡，小心发育赶不上同龄人，12岁前再不纠正就来不及了( 二 )
在孩子入睡前 ， 家长们一定要保证孩子的情绪状态稳定 ， 不要过于兴奋 。 所以在孩子入睡前 ， 家长们尽量不要和孩子谈论一些容易引起情绪波动的话题 ， 同时也尽量避免孩子养成睡前玩手机的习惯 。 建立起一定的睡前仪式感 ， 更能够帮助孩子养成快速入睡的生物钟 。 
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在午睡时间的把握上 ， 家长们尽量保证孩子每天有20到30分钟的午睡时间 ， 即便是在周末也应该督促延续孩子这样的午睡习惯 。 不过父母们也需要注意 ， 不要让孩子午睡得过晚以及时间过长 ， 否则这会干扰到晚间睡眠 ， 导致孩子入睡时间过长 。
【孩子这么睡，小心发育赶不上同龄人，12岁前再不纠正就来不及了】帮助孩子掌握科学的睡眠规律 ， 相信这更加能够促进他们身体和大脑的发育 。 对于12岁以前的孩子而言 ， 良好的睡眠习惯更能够为他们青春期的到来做好铺垫 ， 这对于他们的成长发育会大有裨益 。 另外 ， 家长们也要为孩子做好榜样 ， 比如说 ， 如果家长有熬夜的习惯的话 ， 这很有可能会影响到孩子的睡眠状态 。
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