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3、铁  
需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨 。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用 。  
4、蛋白质  
需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类 。  
5、脂肪  
适量，来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果 。平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要 。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整 。  
小编的话：怀孕进入第七个月时，孕妈妈已经到了孕中期的最后时期，这个时候胎儿需要大量的营养蛋白质，孕妈妈们要注意饮食的合理搭配，不能食用太多的动物性脂肪，以免孕晚期太过于肥胖，给生产带来不必要的麻烦 。  
怀孕七个月的胎儿发育情况，怀孕七个月孕妈应该补充的营养元素，就如以上所介绍的，孕妈妈们速速行动起来吧！  
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