【孕妇能吃山药吗】怀孕初期孕妇可不可以吃山药( 二 )

原料：山药200克，胡萝卜1根，鸡腿1只
做法步骤：
1、山药削皮，清洗干净，切块。
2、胡萝卜削皮，清洗干净，鸡腿剁块，冲洗。
【【孕妇能吃山药吗】怀孕初期孕妇可不可以吃山药】3、将鸡肉、胡萝卜先下锅，加水至盖加材料，以大火煮开后转小火炖15分钟。
4、下山药后用大火煮沸，改用小火续煮15分钟，加盐调味即可。
小编的话：由此可见，孕妇是可以吃山药的。而且山药的食用价值和营养是相当高的，如果孕期有便秘，高血糖的孕妇都可以多吃山药。以上还会大家分享了二款营养美味的山药食谱，孕妈妈可以试着做做看。而山药的种类也有好多种，如果是煲汤的话，可以选那些粉的来煲汤，如果是炒山药的话，可以选脆的那种。
还有一种是比较老的山药，南方人喜欢把它煲糖水喝。

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