萱萱|4岁孩子一个动作导致高位截瘫！6岁以前别轻易给孩子报这些兴趣班( 三 )

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年龄不同，适合的运动项目不同
众所周知，运动除了可以让孩子的身体更加强壮、健康之外，还能深层次地塑造孩子的大脑。
长期保持运动习惯的孩子，记忆力会有明显的提升，反应速度也会更快。
除此之外，英国权威科学杂志《柳叶刀》曾有研究发现：比起平时不运动的人，运动的人更少经历情绪低落、沮丧等负面情绪。
《中国儿童青少年身体活动指南》提到，儿童每天运动的累积时间应大于等于60分钟，每周至少保持3天在运动。
而运动的类型，最好根据孩子的年龄来选择。具体如下：

3-5岁：

处于此年龄阶段的孩子，他们的大肌肉发展比较快，身体相应的协调性也逐渐变好，家长们可以开始带孩子尝试户外运动。
比如骑自行车。它是一项需要调动全身的运动，可以有效地锻炼到孩子手、眼、脚的协调性，同时，对平衡能力的发展也有促进作用。
同类型的平衡车、滑雪、滑冰，也可以考虑陪孩子体验。
但要注意的是，此阶段的运动，不必强调规范和技能，在安全前提下，以孩子自由探索和玩耍为主即可。
并且，这一阶段的儿童运动特征是暂时性、爆发性，而非连续性，不建议孩子一次进行十分钟以上的不间歇、高强度运动。

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5-7岁：

经过了幼儿时期的高速成长后，5岁时，孩子开始进入缓慢发育阶段。
这个时期，孩子的心血管系统发育相对迟缓。因此，仍然不建议选择需要长时间、剧烈运动的项目。
体操、游泳这类相对温和的项目更适合这个年龄的孩子。

8岁以后：

8岁之后的孩子，在力量、速度、耐力和灵敏性上都有显著的提升，合适的运动项目会有助于他们肌肉和骨骼的发育。
比如各种球类运动。
10岁开始，可以选择乒乓球、羽毛球；如果孩子感兴趣，当然也可以去尝试竞技性更强的足球、篮球等项目。

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说到底，依据孩子的喜好，去给孩子报一些兴趣班，带孩子做一些运动，初衷都是好的。但对于其中的风险，我们也必须要提高警惕。
父母在支持孩子兴趣的同时，请一定要关注机构的资质，随时与老师保持沟通、了解课程设置和进度，与此同时，要留意和关注孩子的感受，包括身体感受和心理感受。
多问一问孩子到底开不开心；告诉孩子，有任何不舒适或困难可以跟爸爸妈妈讲，“我们随时都在”。
如此，才有可能让孩子保持对兴趣爱好的热情，同时，减少可能遭遇的伤害。
毕竟，挑个兴趣班容易，但在孩子学习的过程中，呵护他，陪伴他，和他一起健康成长，才是最重要的事。
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【萱萱|4岁孩子一个动作导致高位截瘫！6岁以前别轻易给孩子报这些兴趣班】作者：七十七。部分图片来自网络，版权归原作者所有。

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