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5、草莓：  
草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效 。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用 。  
6、扁豆：  
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力 。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅 。  
四、孕妇便秘粥疗法  
1、胡桃粥：  
胡核仁4个，粳米100克 。将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥 。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用 。  
2、芝麻粥：  
芝麻、粳米适量，将二者同煮成粥 。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用 。  
  
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孕妇便秘吃什么好  
3、柏子仁粥：  
将柏子仁15克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量 。适用于患有心悸、失眠的便秘孕妇食用 。  
4、酥蜜粥：  
酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克 。将粳米加水煮沸后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥 。适用于阴虚劳损便秘孕妇食用 。  
【想知道孕妇便秘吃什么好立刻见效 就把这几种食物记下来】  
  
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5、无花果粥：  
服时加适量蜂蜜和砂糖 。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥 。  
6、菠菜粥：  
新鲜菠菜100克，粳米100克 。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日两次，连吃数日 。  
小编的话：生活中多吃些新鲜的蔬菜瓜果，会有助于肠胃的吸收，特别是那些有习惯性便秘的准妈妈们，孕期遇上便秘的麻烦，最好通过食疗方法来治疗，因为食疗方法即可以缓解症状，更不会对胎儿宝宝的发育造成影响哟 。以上的6款治便秘粥，做法简单，易学，准妈妈们可以尝试着做来吃下，试试效果哦！  

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