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3.怀孕晚期(7-9个月)  
怀孕晚期是补钙的关键时期 ， 这时胎儿每天需要350 mg的钙 ， 用来让胎儿骨骼和牙齿更加强壮 。  
这3个月孕妇每天需要摄入1200 mg的钙 ， 这样才能满足母子两个人的需要 。准妈妈们整个孕期都需要充足的钙 ， 但孕晚期钙的需要量增加更是明显 。如果补钙不足 ， 准妈妈们就会出现腿抽筋、腰坠痛的现象 。  
孕妇补钙应注意不只是膳食补钙  
缺钙从膳食调整是首选 ， 建议孕妇可以多食用奶类和奶制品、豆制品及坚果类等含钙量高的食物 。但孕妇从膳食补钙中摄取的钙质是十分有限的 ， 除了要进行饮食调理之外 ， 合理选择钙制剂、多晒太阳、科学烹调在孕妇补钙中占有同样重要的角色 。  
孕妇补钙应注意过度补钙有危害  
补钙过量并非越多越好 ， 人体摄入过量的钙元素 ， 会增加肾结石发生的可能性 。孕期的女性每天摄入1000-1500毫克的钙较为合适 ， 而妊娠中晚期的孕妇需要每天摄入1500毫克的钙 。如果孕妇身体出现浮肿多汗、厌食、恶心、便秘等严重不适的情况 ， 则要考虑是否是补钙过量引起 。  

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