很多人会说，不吃盐哪能行？不吃盐会没劲！在以前，普通老百姓家庭吃盐就成“奢侈”，甚至几天吃不到盐，还要进行繁重的体力劳动 。这样下来，人体流失的钠得不到补充，会导致体内缺乏，出现电解质紊乱，导致人体乏力 。这种情况下，不吃盐会真的没劲 。  
然而，时过境迁，如今吃不到盐的家庭已经不复存在 。  
对于3岁以内的婴幼儿，一般情况下（非疾病导致进食不足而发生电解质紊乱），不吃盐孩子就没有劲显然不妥，不吃盐孩子走路会迟的说法更是站不住脚 。  
要养成清淡口味  
在传统美食往往是重口味的，重盐、重糖、重油及重调料 。而这种饮食往往导致盐、糖摄入过多，增加高血压、肥胖等发病风险 。重口味具有地区性、家族性或家庭性的特点，宝宝在娘胎里可能就饱受重口味的“戕害”，出生后又被重口味“征服” 。因此，这种恶性循环越早结束对健康越有利 。  

  
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适合宝宝的低盐食品  
水果、蔬菜、沙拉、瘦肉、禽类和鱼、蛋、豆类、奶等 。只要没有加盐，无论是新鲜的、罐装还是冷冻的都不应有什么差别 。不过罐装蔬菜往往会放盐，所以需要特别留意 。如果生产过程中没有加盐，大米和干面条的盐含量也很低 。要养成看食品包装上的营养说明的习惯，这样你会很快知道什么是最适合给宝宝买的食物 。  
宝宝辅食阶段，妈妈们应该坚持为宝宝身体健康的原则帮助宝宝进行辅食 。千万不要仅仅是听从老人的传统做法，请谨遵科学营养的辅食进食原则 。  

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