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最安全的早期添加食品：  
米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜 。其中 ， 香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的 。  
辅食中应避免的食物  
为了宝宝的健康和减少过敏 ， 以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃 ， 要谨慎为佳 。  
带有面筋的食物：  
六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物 ， 例如：面粉、燕麦等 。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加 。  
盐：  
宝宝满一周岁前 ， 所有的食物都不能加任何盐 ， 过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担 ， 而且会影响宝宝的饮食习惯 ， 造成日后的血压高 。另外 ， 过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收 。宝宝小的时候并不需要盐 ， 也不知道要吃咸 ， 所以不要着急加盐 ， 调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整 ， 这一点对宝宝日后的身体健康很重要 。  
糖：  
宝宝的食物中不要加糖 ， 吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险 ， 而且 ， 血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化 ， 特别爱哭爱闹 。豆豆的饮食中从未加入糖 ， 主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味 。  
蜂蜜：  
因为蜂蜜中含有一种菌 ， 可以造成宝宝感染 ， 甚至中毒 ， 所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜 。有的家长说宝宝便秘需要和蜂蜜水 ， 但一岁前绝对不能加蜂蜜 。对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁 ， 而不是蜂蜜 。  
鸡蛋：  
是容易造成过敏的食品 ， 要尽量晚一些增加 ， 而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃 。  
九个月时开始增加的蛋黄 ， 蛋清部分就加的更晚 ， 因为更容易引起过敏 。  

  
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果仁：  
在英国 ， 要求是5岁以后再增加 ， 一是容易过敏 ， 二是容易卡着宝宝 ， 有危险 。  
牛奶：  
宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶 ， 因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C 。添加辅食后的前六个月 ， 宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶 ， 但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃 。  
草莓和猕猴桃：  
草莓是水果中最易造成过敏的食物 ， 特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓 。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝 ， 不满9个月尽量不要吃猕猴桃 。  
海鲜：  
一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜 ， 因为容易过敏 ， 做不熟还可以造成食物中毒 。  
高纤维食品：  
高纤维食品对成人很健康 ， 但会影响宝宝对重要微量元素的吸收 ， 两岁前不要给宝宝食用 。  
果汁：  
母乳喂养的宝宝不用喝水 ， 用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水 。果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁 ， 大概是宝宝9个月时 ， 白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁 ， 也最容易吸收 。  
白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料 ， 橙汁的酸性太大 ， 对宝宝的肠胃太刺激 ， 应晚些加 。所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用 ， 每天的量不能太多 ， 一岁前不要超过100毫升 ， 一到四岁不要超过200毫升 。饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻 。

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