每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用 ， 可防止乳胀发展成乳腺炎 。  
菠萝：味甘酸 ， 性平 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1 ， 可以消除疲劳、增进食欲 ， 有益于产妇产后恢复 。  
山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等 ， 其中钙含量为诸果之冠 。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类 ， 有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用 ， 能降低血压及血胆固醇的含量 。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用 。  
荔枝：荔枝味甘 ， 性温 ， 有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可减少产露 ， 对产后肝脾虚弱者尤佳 。  
奇异果：味甘性冷 ， 维生素C含量极高 ， 有解热、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可强化免疫系统 。对于剖腹产的恢复有利 。  
葡萄：味甘酸 ， 性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高 ， 所以可补血 。制成葡萄干干后 ， 铁占比例更大 ， 妇女产后失血过多 ， 可以葡萄作为补血圣品 。  
产后吃水果的注意事项是什么？  
水果基本的营养成分相似 ， 如都含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维 。但不同的水果 ， 营养价值略有差异 。产妇吃水果注意事项：  
1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果 。  
2、不要吃太多偏寒凉性的水果 ， 特别是产后的最初几天 ， 脾胃虚弱 ， 因此最 ， 好不要吃太多的梨、西瓜 。  
3、你吃的水果不要太凉 。刚从冰箱拿出来的水果 ， 要放在室温里过一会儿再吃 。  
4、吃水果时要注意清洁 ， 彻底清洗干净或去皮后再吃 ， 以免发生腹泻 。  
5、为了避免水果偏凉 ， 也可切成块 ， 用开水烫一下再吃 。但是最好不要煮沸 ， 以免破坏水果中的维生素 。  
其实产后吃一些水果也是非常有必要的 ， 但是这些注意事项也一样不能忽略 ， 毕竟这个是一辈子的事情 ， 大家一定要注意啦~  

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