根据国际婴儿喂养标准，宝宝最晚到6个月就必须添加辅食，最早4个月就能添加，对于肠胃消化功能比较弱的宝宝，最好等到6个月再添加辅食 。宝宝辅食添加要注意由一种到多种，每次只添加一种食物，观察宝宝的反应；由细到粗、由软到硬，由淡到浓，千万不要害怕宝宝营养不够而给宝宝一次性添加太多 。  
6个月的宝宝处于喂养的转折期，怎么吃才能满足宝宝所需的营养呢？本文介绍了6个月宝宝一天怎么吃，推荐三款最适合6月龄宝宝的营养餐：  

  
文章插图  
6个月宝宝辅食食谱  
6个月宝宝辅食应如何添加  
主要食物：母乳或配方奶 辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:  
1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血 餐次每4小时一次，每天吃两顿辅食，其余顿数吃奶 。  
食谱一：营养米粉  
制作要诀：在已消毒的餐具仲加入1份量米粉，量取4份温奶或温开水，温度约为70℃;将量好的温奶或温开水导入米粉中，边倒边用汤匙轻轻搅拌，让米粉与水分充分混合 。倒完后，先放置30秒，让米粉充分吸水，然后在再搅拌;如有结块颗粒，可边搅拌边用汤匙将结块压散 。理想的米糊就是，用汤匙舀起倾倒能成炼乳状留下 。（下页：  
食谱二、食谱三）  
食谱二：香蕉菜泥粥  
【6个月宝宝辅食食谱多到数不清 大多数宝宝都偏爱这3款】用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根  
做法：  
1、香蕉块与小米同煮  
2、西兰花下水焯去农药、切碎  
3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可  
营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择 。  
  
文章插图  
6个月宝宝辅食食谱  
食谱三：南瓜豆腐泥  
用料：南瓜小一块，豆腐一块 。  
做法：  
1、南瓜去皮去籽囊，切成小块煮烂，磨成泥状 。  
2、豆腐切成小块放在高汤中煮熟，取出豆腐块，也磨成糊状 。  
3、南瓜和豆腐按1:  
1的比例拌匀即可 。营养价值：南瓜口干柔软、味甜，豆腐含有钙质，易消化，非常适合婴儿食用 。  
小编的话  
说到辅食添加，首当其冲就是米粉了，米粉容易消化吸收，无论口感和味道都适合宝宝；其次就是一些泥状食物和粥，比如蔬菜泥、豆腐泥、鱼泥 。宝宝辅食添加每个月的重点都不同，家长也要及时学习辅食制作，做好吃的辅食，养一个好吃的宝宝！  

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