小月子餐10天食谱大全  
小月子食谱七：排骨海带汤  
原料：猪排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒 。  
做法：排骨洗净烫一下去血水 ， 投入沸水锅中 ， 置入姜块 ， 滴入数滴黄酒 ， 用中火煲20分钟 。放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右 。加入盐、味精等调味 ， 淋入香油即成 。  
功效：可以减少你的子宫出血并为身体补碘 。  
小月子食谱八：鲜鲤鱼汤  
原料：  
鲤鱼1条 ， 盐、姜片各适量 。  
做法：鲤鱼洗净 ， 去鳃及内脏 ， 用沸水焯过 。砂锅注水烧开 ， 放入鱼、姜片及盐少许 。小火煮20分钟 ， 至鱼熟即可 。  
功效：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分 ， 具有益气健脾、清热解毒 ， 滋养开胃、子宫恢复等作用 。  
小月子食谱九：豆瓣鲤鱼  
原料：带骨鲤鱼肉250克 ， 葱10克 ， 姜10克 ， 蒜10克 ， 湿淀粉15克 ， 调味料适量 。  
做法：将色拉油入锅 ， 旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出 。锅中留少许油 ， 下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱 ， 加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味 ， 加鸡精 ， 用湿淀粉勾芡即成 。  

  
文章插图  
小月子餐10天食谱大全  
功效：鲤鱼味甘、性平 ， 可利水消肿、滋补益气 ， 特别适合小月子期间虚弱体质的女性食用 。  
小编的话：以上的营养全面 ， 有助于身体恢复的小月子餐10天食谱大全 ， 如果有需要的女性朋友们 ， 可以拿来试试看吧！需要注意的是在选用食材的时候 ， 尽量选购新鲜的应季的蔬菜水果 ， 在烹饪时 ， 火候和烹饪的时间也是有一定的讲究的哦！就算是平时重口味习惯了的朋友们 ， 在这个时候也只能是忍一忍了 。  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒
• 头脑还是清醒的吗 宿醉后吃什么吐什么怎么办
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 做馒头白糖和蜂蜜一起放行吗 喝完蜂蜜水后不能吃什么食物
• 餐后血糖太高15点 血糖14吃药后多久能降下来
• 胃反酸该怎么办 喝酒后胃酸过多怎么解决
• 女子阳康后|女子阳康后子宫异常出血是怎么回事 子宫异常出血的原因有哪些