橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多 。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血 。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用 。  
山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养 。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛 。  
莲雾：解热，利尿，宁心安神，性偏凉，可中和燥热的体质，帮助消化，防止便秘 。食用时可用温开水烫食 。  
桂圆：对产后虚弱体质具有补益作用，帮助身体的复原，而且补心安神，健脑益智 。除了生吃，用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错，将桂圆肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养补气血效果极好 。  
木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃 。还能促进乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性经常吃还可以美颜 。木瓜性平，很适合产后吃 。木瓜鲫鱼汤的催乳效果也非常不错 。  
红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用 。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。  
以上就是适用于坐月子的时候可以食用的水果，但是麻麻们也不能因为喜欢吃水果，而大吃特吃，因为在产后体虚的情况下，肠胃的蠕动消化也不是特别的好，吃大量的水果容易导致胃酸加重，所以建议少量多次的食用水果，慢慢的调理恢复身体的健康 。  

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