4．放入豆腐片 ， 调味后勾薄芡 ， 并撒上葱花即可 。  
作用：  
鲫鱼营养价值极高 ， 特点是营养素全面 ， 含糖分多 ， 脂肪少 ， 所以吃起来既鲜嫩又不肥腻 ， 还有点甜丝丝的感觉 。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全 ， 容易消化吸收 。  
麻油猪腰  
主料∶猪腰  
【产妇产后头几天要怎么吃？身体恢复和下奶功效一举拿下！】调味料：老姜 ， 黑麻油 ， 米酒  

  
文章插图  
做法∶  
1．腰子对切去筋 ， 浸泡在水中 ， 不时换水 ， 到水没有异味为止 。  
2．在猪腰表面上轻划斜纹 ， 再切块 。  
3．老姜连皮切片 。  
4．锅加热后 ， 倒入麻油 ， 油热后加入姜片 ， 煎到呈浅褐色 ， 捞出待用 。  
5.下猪腰以大火快炒 ， 再倒入米酒煮开 ， 取出猪肝 ， 将酒用小火煮至完全没有酒味为止 ， 再将猪肝回锅即可 。这样猪腰就不会煮的过老 。(注∶可一次煮好几天份 ， 放进冰箱保存 ， 每天取用当日量加热食用)  
作用∶  
协助促进新陈代谢 ， 加强骨盆腔 ， 子宫收缩 ， 调节体内水分 ， 改善小腹胀气 。  
产妇产后身心都很是虚弱 ， 希望家人能够在她的饮食上给予她足够的能量补充；以心理上都能够给予她力量支持 。  

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