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  对于首次要孩子的夫妻来说，这是个很神秘有很复杂的过程 。许多夫妻没有经验，不知道在准备怀孕或者是已经怀孕之后应该注意些什么 。而这些被人忽视的事情，往往对孕妇的身体健康以及胎儿的质量都有着极其重要的影响 。  
  1.进行食物不耐受试验  
  健康饮食的好处自然是众所周知的，但是，当有要孩子的打算的时候，夫妻双方都应该保证饮食的合理性 。导致不孕症的最常见食物有面筋、小麦、酒和咖啡，当然还会有其他的食物 。对于想要孩子的夫妻来说，做一个食物不耐受试验是很明智的选择 。  
  2.增加维生素和矿物质的摄入  
  在准备怀孕的期间，夫妻双方体内的维生素和矿物质的含量都是很重要的，而这些成份的不足会引起胎儿出现各种各样的问题，一些最重要的营养成份包括维生素B、硒、铁和维生素E 。  
  3.去除重金属的毒性  
  有很多证据表明，重金属的毒性与不孕是相关联的 。特别是铅和镉，除了会引起流产、早产以及胎儿出生体重偏低这样的问题之外，还会引发多种怀孕问题 。当然，还包括铝和汞 。吸烟、饮用未过滤的水和罐装金枪鱼中都含有有毒重金属 。  
  4.进食健康的脂肪  
  对于脂肪的摄入，首要的也是最重要的意见就是避免反式脂肪酸的摄入 。因为，进食反式脂肪酸会导致血糖和胰岛素水平偏高，而且反式脂肪酸还会妨碍饭后身体降解血糖的能力 。而高血糖和胰岛素水平偏高，会引起生育能力下降 。  
  5.避免进食加工过的碳水化合物  
  要选择那些天然的含有充足的复杂和简单化合物的食物，不要吃那些含有大量加工过的碳水化合物的食物 。不要进食的食物有炸薯条和薯片、用精面粉制成的食物、软饮料和果汁以及啤酒和白酒 。  
  6.确保充足的叶酸和铁的摄入  
  在DNA的建立和复制过程中，叶酸起着极其重要的作用 。而在怀孕期间，DNA的合成和复制是在不断重复的 。叶酸还可以保持你的同型半胱氨酸处于一个健康的水平，因为同型半胱氨酸水平过高，会引起孕妇患高血压和流产的风险 。  
  7.避免辐射和其他风险  
  手机辐射与精子成活率低以及其他不孕问题是有关系的，尤其是对于男性来说 。要记住尽量不要将手机放在裤兜，情况允许的时候要关机 。  
还有一些导致生育能力低下的因素包括念珠菌、荷尔蒙失调、感染、子宫内膜移位和卵巢囊肿，一些医生会有针对性地使用草药来治疗这些疾病 。  
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