众所皆知 ， 维生素是人与动物维持正常生理功能的重要元素 ， 也可以说是维持生命的物质 。维生素身体自身无法形成 ， 所以只能从食物中摄取 。在众多的食物当中 ， 蔬菜和水果是富含维生素最高的食物 。  
然而 ， 对于1岁至1岁兰的宝宝而言 ， 不管是蔬菜还是水果吃起来都特别困难 。所以 ， 菜汁果汁是婴幼儿童摄取维生素的最佳选择 。  

  
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西兰花能舒缓压力 ， 有益心气 ， 解闷镇静 ， 对促进食欲也有很大的帮助 。今天 ， 小编就来教你制作西兰菜花汁的做法 ， 宝妈们快快跟我学起来 。  
一岁宝宝维生素食谱 西兰菜花汁的做法  
  
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主料：西兰花5朵  
调料：  
水200毫升  
【图解 一岁宝宝维生素食谱 西兰菜花汁的做法】做法：  
准备食材：绿花椰菜5朵、水1杯  
  
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步骤1：将花椰菜洗干净 。  
  
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步骤2：用水滚煮熟 。  
  
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步骤3：用搅拌机搅拌成泥 。  
  
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步骤4：过滤 。  
  
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步骤5：取其汤汁 ， 即可 。  
温馨小提示：由于蔬菜汁中含多种维生素 ， 维生素容易被氧化 ， 保存时间不易超过1小时 ， 否则容易变质 。所以 ， 吃蔬菜汁或果汁时 ， 最好是现吃现榨 ， 千万不要“存”货 。  
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