1岁宝补钙食谱精选推荐

一岁宝宝，已经长了好几颗牙齿了，此时不管是消化能力还是咀嚼能力都在不断增加强。虽然此年龄阶段的宝宝不能吃过硬或颗粒的食物，应多以流质的粥类或偏软的食物为主。但不能忽略的是，一定要注重补钙。
那么，一岁宝宝吃什么好？从健康角度讲，无所谓什么是最基本的食物，孩子只需要大量、新鲜而又精心制做的食物，以达到营养平衡。所以，为宝宝制作最适合他们的营养食谱，是妈妈你如今最大的任务。
今天，妈妈育儿网小编就为各位菜鸟麻麻推荐几款适合1岁宝宝的补钙食谱，有兴趣的麻麻请你快快看过来。

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虾泥薯球
青虾含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，适量食用有助人体生长。
准备食材：青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许
步骤1：土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥备用。
步骤2：青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用。
步骤3：把土豆压成泥。
步骤4：将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。
步骤5：用手将混合好的原料搓成薯球。
步骤6：放入蒸锅中蒸5分钟即可，散青葱点缀。
西兰花土豆泥
土豆含有丰富的淀粉及糖类，其所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效。西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等。
准备食材：
【1岁宝补钙食谱精选推荐】土豆20克、西兰花10克
步骤1：土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。
步骤2：西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。

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步骤3：捞出剁碎。
步骤4：将蒸好的土豆碾成泥。
步骤5：土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。
凤凰奶糊
蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等；也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质；同时含有丰富的蛋白质，而且是高生物价的蛋白质；而且含有丰富的维生素，其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。
准备食材：牛奶100毫升，鸡蛋黄2个，白糖2小匙
步骤1：鸡蛋黄打散。

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步骤2：牛奶加入糖。
步骤3：放入锅中，中火加热到热而不沸。
步骤4：转小火，慢慢倒入蛋黄液，不停地顺一个方向搅拌，蛋奶液颜色开始转变。
步骤5：慢慢地你会感到勺子遇到阻力，从这时开始，再搅拌10秒，关火。此时用勺舀起蛋奶，液是呈直线，而不是一滴滴落下，这个火候刚刚好。
花生紫米糊
紫米中含有人体所需的微量元素，宝宝多吃可以补充全面营养，提高宝宝抵抗力。
步骤1：准备材料，全部洗干净。
步骤2：把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。

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步骤3：将紫米洗干净。
步骤4：倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。
丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血；豆腐含有多种氨基酸，还有益气和中、生津润燥的作用，这道清淡可口的丝瓜豆腐羹，清香宜人，可以给宝宝养血补钙，强筋健骨。

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