产后恶露指的是生完宝宝之后，体内排出的分泌物（含有血液），一般情况下，产后血性恶露在三周内完全干净 。但恶露持续的时间也因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周 。  
产后恶露30天之后都不干净，妈妈可以从饮食下手，下面这道益母木耳汤，特别适合恶露不尽的妈妈食用，想让恶露快快“滚蛋”的麻麻们，快快一起来学习详细的制作方法吧 。  
益母木耳汤的做法：  
食谱原料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克 。  
  

  
文章插图  
制作方法  
1、益母草用纱布包好，扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片 。  
2、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可橘皮末能理气健胃、燥湿化痰 。红糖温中补虚、活血化淤 。黄芪是补气的良药 。  
此粥有益气摄血作用 。用于防止产后气虚不能摄血，症状为恶露色淡质稀，淋漓不断，神疲乏力 。  
适用人群：产妇  
健康提示：汤能养阴清热、凉血止血 。可用于防治产后血热、恶露不尽 。症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红 。  
小编寄语：产妇要忌食辛辣温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结等 。  
忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等 。不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃 。生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝 。寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用 。  
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