要适度喝汤水  
汤类味道鲜美 ， 且易消化吸收 ， 还可以促进乳汁分泌 。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等 ， 如果允许的话 ， 小编建议妈妈们汤肉同吃 。  
值得注意的是 ， 红糖水的饮用时间不能超过10天 ， 因为时间过长反而使恶露中的血量增加 ， 使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血 。  
虽然汤水味道鲜美 ， 汤饮的进量也要适度 ， 以防引起妈妈奶胀 。  
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