2、热水澡  
做法：水温大约38℃，滴几滴香熏油，在浴缸里静静地躺10分钟 。  
作用：很好的放松 。热水让肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉 。放松的肌肉环境使子宫有力量开始阵痛 。  
编辑提示：  
热水澡虽然是很好的放松方法，当子宫已经为阵痛做好准备的情况下，效果更明显 。但有可能导致体内循环减慢 。为了安全起见，要在家里有其他人在的情况下洗热水澡 。  
3、房事  
做法：选择不会“侵犯”腹部的姿势 。  
作用：放松，高潮能引起子宫收缩，使阵痛出现 。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宫为分娩做好准备 。  
（责任编辑：zxwq）  

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