女性朋友怀孕以后 ， 身体和口味都会发生不同程度的变化 。通常整个孕期分为孕早期（1-3月） ， 孕中期（3-6月） ， 孕晚期（6-9月） 。然而 ， 怀孕不同阶段的饮食需求是不同的 。  
通常孕早期是需要特别呵护和照顾的 ， 因为孕早期时胚胎着床、胎儿发育还不是很稳定 ， 任何的“风吹草动”都会影响到胎儿宝宝的稳定 ， 可千万不要因为自己吃错了某种食物 ， 或者做了不该做的事情 ， 而引起流产或者先兆流产的情况哦 。  
【凉薯为粗粮可以缓解便秘 初期孕妇能吃凉薯吗】那么 ， 初期孕妇能吃凉薯吗？凉薯 ， 它是人们生活中比较多见的食物 ， 可以拿它当菜吃 ， 也可以拿它当零食、水果吃 。关于初期孕妇是否能吃凉薯 ， 一起来下文中寻找答案吧 。  

  
文章插图  
初期孕妇能吃凉薯吗  
孕妇是可以吃凉薯的 ， 不要吃过量就行的 。  
意见建议：凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质 ， 脆嫩多汁 ， 皮薄而坚韧 ， 容易剥除 ， 可供生食、炒食 ， 对孕妇很不错的 ， 最好是做熟了再吃 ， 减轻一下凉性 。  
孕妇吃凉薯的好处：  
1、它是属于粗粮的一种 ， 可以用来促进大肠的蠕动 ， 缓解便秘 。  
2、调理肠道对营养物质的吸收 ， 所以对于我们消化食物是有很大帮助的 。  
3、肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质和多种微量元素,具有清热祛火、养阴生津的功效 。  
4、有降低血压、血脂等功效 。  
5、人的衰老主要是和机体内的自由基有关 ， 凉薯中含有大量的维生素C ， 维生素C是一种超抗氧化维生素 ， 而且凉薯中水分含量很高 ， 能充分的溶解维生素C ， 能促进机体对维生素C的吸收 ， 食用凉薯能消除机体内的自由基 ， 有延缓衰老的作用 。  

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