【小米芝麻粥】  
可以补充丰富的营养并防治便秘 。芝麻特别是白芝麻，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品 。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼 。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素 。  

  
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女人小月子注意事项  
【海带菜】  
可以减少你的子宫出血并为身体补碘 。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养 。特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分 。  
【鲤鱼】  
可以帮你尽快排出恶露 。月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“瘀血”，也就是医学上所说的“恶露” 。为什么鲤鱼具有这样的功效呢？因为，鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼，比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关 。  
如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔 。然后，在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外 。  
【女人小月子注意事项不容小觑 做好六点很重要】小编的话：女人应该好好珍惜自己的身体，一般很多年轻的夫妻结婚之后，由于各种原因不会立马就要孩子，既然这样就应该做好这方面的防护措施，市面上关于避孕的有效措施那么多，只要是你喜欢，用哪一种方式都可以，但切记什么都不做 。我们应该学会尊重生命，理解生命的重大意义 。  

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