注意：脱衣服需要在室温相对高一点的环境下做 。另外 ， 还可以在教孩子脱衣服的过程中 ， 不断重复“外套”、“帽子”、“裤子”等名词 ， 教孩子相关日常用语 。
② 藏猫猫
宝爸妈可以用小毯子盖住自己或宝宝的头 ， 然后掀开来和宝宝一起玩捉迷藏 。
注意：不要玩得太兴奋 。
③ 睡前故事
可以给宝宝讲睡前故事 ， 读绘本 ， 阅读的氛围能够放松心情 ， 为接下来的入睡做好准备 。（科长每天在文章顶部和大家分享的睡前故事宝宝喜欢听么？）
④ 抚触
【道不尽的血泪史 孩子晚上不睡觉看完这些有救了！】宝爸妈可以给宝宝来一个超级舒服的抚触 。宝宝不管多大 ， 都喜欢被爸爸妈妈温柔地抚触 ， 不光身体很舒服 ， 心理上也会得到极大的满足 ， 非常有益睡眠 。
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