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产后肚子恢复最佳时间  
二、控制饮食 ， 均衡饮食  
生产完之后就不要像之前怀宝宝那样不节制地吃了 ， 要控制饮食 ， 少食多餐 ， 不要迷信各种速效减肥餐 。短期的节食减去的大多是水分和肌肉 ， 身体在饥饿状态下会保护性地降低基础代谢率 ， 更倾向于减少能量消耗 ， 尽可能储存脂肪 。因此 ， 一旦恢复正常饮食必定会造成反弹 。  
三、多进行腹部按摩  
松弛的腹部配合按摩可以促进肠胃蠕动 ， 同时达到燃烧肚子脂肪的功效 。但是由于刚生完孩子 ， 因此按摩的力度要掌握好 ， 不要太用力 ， 只需要在肚脐周围做环圈按摩或者上下轻轻揉动肚皮即可 。两手手指并拢 ， 自然伸直 ， 一只手掌放在另一只手掌背上 ， 右手在下 ， 左手在上 。在下的那只手掌和手指平贴腹部 ， 用力向前推按 ， 然后在上的手掌用力向后压 ， 一推一回 ， 由上而下慢慢挪动 。  
产后身体还没有完全恢复 ， 所以不适宜做强度太过大的运动 ， 恢复身材也不可心急 ， 盲目采取不正确的减肥方法 ， 只要均衡饮食 ， 同时结合一些比较温和的瘦腹运动 ， 用一些孕妇用的乳液或按摩霜 ， 减少妊娠纹的生长 ， 肚子就会慢慢变小 。  
小编的话：以上我们介绍了产后如何让肚子恢复平坦的方法和秘诀 ， 如果有需要的产后妈咪们可以提前了解下 。节食并不能达到减肥的目的 ， 反而会影响到产后身体和恢复 ， 和哺乳期产奶量 。所以 ， 科学合理的方法才最重要哦！  

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