进周后有的人还会运动 ， 但是移植后有的人就不敢运动了 。移植后和进周一样 ， 不要因为移植了就啥事不干 ， 每天躺着 。  
孕产妇的凝血功能会比平常增强 ， 相当于血液更稠了 ， 容易形成血栓 。血栓脱落下来 ， 如果到了比较细的血管 ， 堵在上面 ， 就会形成血栓栓塞了 ， 是非常危险的 。  
所以 ， 不能让血流速度太慢（比如整天躺着） ， 一定要尽量多活动 ， 以促进血液循环 ， 从而降低血栓形成的风险 。  
当然平时工作比较忙的姐妹在试管移植后 ， 也需要调整一下自己的工作安排 ， 别再熬夜啦 。以前熬夜抽烟喝咖啡的习惯 ， 也最好戒了 ， 抽烟容易导致胎盘早剥而流产 。  
运动：适当做运动  
平时也有很多病人会问到：促排、移植后 ， 到底还需要运动不？要怎么动？  
和平常一样 ， 只需在取卵、移植的时候休息两三天 ， 其他都照旧 ， 但是 ， 要注意避免扭转与冲击性大的动作 。  
如果有的人经常性的去健身房 ， 还是需要在专业教练指导下进行的 。  
如果条件有限 ， 是自己在家锻炼的话 ， 建议不要尝试太激烈、和没做过的动作 ， 比如瑜伽中一些扭转弯曲的体式 。  
如果对于有些运动或动作 ， 不放心的话 ， 那就为了保险起见不要做 ， 改成快走散步 ， 也是不错的选择 。  
身体基础要提前打好 ， 至少要在进周前几个月养成运动习惯 ， 后面就能渐入佳境 ， 而不是进周了才临时抱佛脚 ， 这样身体一下子也很难适应过来 ， 可能反而会让你觉得更加疲惫难受 。  
推荐几个适合在试管移植后做的运动：  
1.散步  
散步是孕妇首选的运动方式 。散步的运动幅度不大 ， 并且不需要借助其它道具 ， 简单易行 。散步能够有效增强孕妇的心血管功能 ， 帮助孕妇拥有好心情 。孕妇不妨在家人的陪伴下 ， 每天去公园散步 ， 聊聊天 ， 放松心情 。  
2.游泳  
游泳可以锻炼孕妇的全身肌肉 ， 对孕妇来说也是相对安全的运动方式 。孕妇在水中游泳能够缓解自身的疲劳感 ， 在水浮力的作用下 ， 妈妈们会感觉到自己的身体没有那么笨重了 。  
3.瑜伽  
瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式 ， 能够让肢体更加灵活 ， 缓解肢体的压力 。  
4.伸展运动  
伸展运动能够有效预防肌肉拉伤 ， 让身体变得更加地放松与灵活 。在做伸展运动的同时 ， 最好能够和增强心血管训练的运动结合起来 ， 以便达到更佳的效果 。  
家人：千万别把孕妇当病人  
不管是备孕 ， 还是试管 ， 其实都不单单是女方一个人的事 ， 而是一整个家庭的事儿 。老公、公婆、父母 ， 是备孕人最坚实的后盾 ， 但一不小心 ， 也容易成为紧张的源泉 。  
可能有的人会碰到这样的事：移植后 ， 地不用拖 ， 碗不用洗 ， 啥事都不用干 。爸妈变着法子给加餐 ， 公婆经常性的电话关心与问候 ， 无形中 ， 其实都带来了不小的压力 。  
所以“正常生活” ， 其实也是说给试管的家人听的 ， 做试管的人需要支持与关心 ， 但是有时候过分的关心就容易变成一种甜蜜的负担 。

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