乳汁的产生与泌乳量受乳房完全排空及吸吮次数的影响，就是说宝宝吸吮越多，乳汁分泌就能越多 。  
奶水不足的原因  
  
(1)吮吸的刺激不够以及喂养方式不当  
新生儿出生后没有及早地吮吸乳房;或者母婴分离，使用奶瓶喂养而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吮吸母乳;或者24小时哺乳的次数和吮吸时间不足;或者吮吸姿势不正确，造成婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激乳汁反射 。  
  
(2)精神压力所致  
随着现代生活节奏的加快，生活环境的紧张、人际关系的繁杂，都会让人产生极大的情绪波动，如烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等，而这些情绪可能会通过大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致奶水不足 。  
  
(3)饮食结构不合理  
现代女性都过分追求苗条身材，而减少食量，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作的主食都被列入黑名单，如此偏食现象，使体内严重缺乏蛋白质、脂肪等营养物质，乳汁当然也不会多了 。  
  
(4)身体原因  
  
有一部分产妇，无奶的原因是天生的，有遗传因素，不管怎么处理，怎么吃补都是少;还有部分妈妈因为自己的身体缺陷，或者身体疾病，或者药物的副作用，导致奶水不足 。  
  
(5)妈妈认知不足，导致缺乏母乳信心  
部分妈妈缺乏分娩及母乳喂养方面的'知识，例如，因为觉得乳房无胀感，故而认为自己无奶或奶水不足;看到新生儿吃奶不久后即啼哭，认为是奶少、孩子未吃饱的缘故;认为孩子吃母乳，大便次数多而稀，不如吃牛奶的孩子大便干而少等等 。因而，缺乏信心，缺乏母乳喂养的积极、良好的心态，这些怀疑和焦虑影响了乳汁分泌的质和量 。  
产后恢复包括哪些内容?  
  
1、基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡 。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、月子病调理等 。  
  
2、清瘀排毒：清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康 。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等 。  
  
3、体形恢复：恢复肌体损伤，恢复全身体形 。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平 。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等 。  
  
4、体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡 。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等 。  
【母乳的乳汁分泌原理知识】

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