今年的三伏天气是一个多灾多难的时期 ， 多地暴雨已成洪灾 。 有些孩子已经饿了好久没吃上饭 ， 身体受凉感冒咳嗽多重细菌爆发 。 就尽量多吃一些暖身菜 ， 为身体提供热量 ， 维持身体机能强健体魄 。 孩子在家出不了门 ， 趁着这个机会在家多锻炼 ， 减肥瘦身燃烧身体的脂肪 。 让孩子在高温天气结束之际 ， 让自己变苗条 。 让我们在剩余的三伏天气里健健康康的生活！  
  
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今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!  
腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。   
腐竹中含有磷脂 ， 皂苷可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。   
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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。   
  
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【孩子正是长身体的好时期要多补充营养，多吃滋补菜，补充高营养】三伏天气暴雨降水量较大 ， 气温忽然降低 。 孩子多吃暖身菜 ， 暖手暖脚 ， 保持身体热量 ， 健康过完高温夏季！  

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